【ゴリゴリ】肩や腰をほぐしても戻るのはなぜ？ドイツ徒手医学でどこまで見るのか【セルフケア動画あり】肩こりや腰痛が続いていると、 「とりあえず硬いところを揉んでもらおう」 「痛い場所を直接ほぐせばよくなるのでは？」 と考える方は多いと思います。 しかし、実際には痛みを感じている場所と、負担の原因になっている場所が一致し…

【ズキッ】椅子から立ち上がると腰が痛いのはなぜ？腰に負担が集中する原因と対処法【セルフケア動画あり】長く座ったあと、椅子から立ち上がろうとした瞬間に腰がズキッと痛む。 一度身体を起こしてしまえば少し歩けるのに、最初の一歩だけがつらい。 このような腰痛は、デスクワークや車の運転が多い方からよく聞く症状です。 腰痛には筋肉…

【バキバキ】しない整体とは？関節モビライゼーションの特徴と体が動きやすくなる理由【セルフケア動画あり】整体と聞くと、 「骨をバキバキ鳴らされそう」 「痛い施術だったら怖い」 「首や腰を強くひねられるのでは？」 と不安に感じる方もいるのではないでしょうか。 そのような方に知っていただきたい施術の一つが、関節モビライゼーショ…

【ゴリゴリ】慢性的な首肩こり・腰痛はなぜ戻る？トリガーポイント治療の考え方と対処法【セルフケア動画あり】                                                                                        首や肩をほぐしても、数日たつとまた同じ場所が…

【ゴリゴリ】押すと痛い筋肉のしこりは何？トリガーポイントとは？【セルフケア動画あり】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 肩や腰を触ったとき、 「ここだけゴリゴリしている」 「押されると、そこから別の場所まで痛くなる」 「マッサージを受けても数日すると同じ場所が硬くなる」 このような経験はあ…

【ズキズキ】膝の痛みは病院に行くべき？放置しないほうがよい症状と受診の目安【セルフケア動画あり】階段を下りると膝が痛い。 椅子から立ち上がる瞬間にズキズキする。 歩いているうちに膝が重くなってくる。 そんな膝痛があると、「もう少し様子を見ても大丈夫？」「病院へ行ったほうがいい？」と迷う方も多いのではないでしょうか。…

【ズキッ】歩くと股関節が痛いのはなぜ？何科に行くべきかと受診の目安を解説【セルフケア動画あり】歩き始めや椅子から立ち上がった瞬間に、脚の付け根へ痛みを感じる。 「少し休めば大丈夫かな」「股関節の痛みは何科に行けばいいの？」と迷っているうちに、症状が長引いてしまう方も少なくありません。 股関節は、立つ・歩く・階段を…

【ズキッ】腰痛は何科に行くべき？病院を受診すべき症状と様子を見てよいケース【セルフケア動画あり】腰が痛くなったとき、 「整形外科に行くべき？」 「接骨院でもいい？」 「数日様子を見ても大丈夫？」 と迷った経験はありませんか？ 腰痛には、筋肉や関節への負担が中心のものもあれば、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、医療機…

ほぐれない【ゴリゴリ】がとれる！関節モビライゼーションとは？【セルフケア動画あり】「肩をほぐしてもすぐ戻る」「首を回すとゴリゴリする」「腰まわりがずっと硬い」。 そんなとき、筋肉だけではなく関節の動きそのものが悪くなっている可能性があります。 阿佐ヶ谷きりん堂接骨院では、こうした“ほぐしても戻る症状”…

【ズキッ】「魔女の一撃」ぎっくり腰はなぜ起こる？原因と正しい対処法【セルフケア動画あり】物を持ち上げようとした瞬間、椅子から立ち上がったとき、あるいは朝起きようとしただけなのに突然腰が動かなくなる――。 その強烈な痛みから「魔女の一撃」と表現されることもあるぎっくり腰。 「動いたら悪化するのでは？」「冷やし…

【ビリビリ】手のしびれは何科に行くべき？受診の目安と考えられる原因｜【セルフケア動画あり】朝起きたときに手がしびれている。 パソコン作業を続けていると指先がビリビリする。 首や肩がこると、腕から手まで違和感が広がってくる。 こうした「手のしびれ」は、身近な症状に思える一方で、原因によって相談する場所や対応方法…

【ズキッ】痛みがくり返す本当の理由とは｜筋肉と骨格の歪みの関係【セルフケア動画あり】────────────────────────────── 施術を受けた直後は楽なのに、数日するとまた同じ肩や腰がつらくなる。 こうした「痛みのぶり返し」は、痛い場所の筋肉だけを見ていても原因が整理できないことがありま…

トリガーポイントとは何か｜【ゴリゴリ】する慢性的な痛みとの関係をわかりやすく解説【セルフケア動画あり】────────────────────────────── 肩を押しているのに、後頭部やこめかみまで痛みを感じる。 お尻の硬い部分を押すと、太ももや脚へ症状が広がる。 このように、刺激した場所とは離れた部分に痛みが現れ…

インナーマッスルが働かないと痛みが出る理由とは｜【グラグラ】する身体を支える筋肉を解説【セルフケア動画あり】────────────────────────────── マッサージや施術を受けると楽になるのに、仕事や家事へ戻るとまた同じ場所が痛くなる。 姿勢を正そうとしても疲れてしまい、長く保てない。 このような繰り返す不調に…

骨盤の歪みで起こりやすい症状とは｜腰痛・股関節痛・姿勢がグラグラする理由【セルフケア動画あり】　　　　　　　　 立っていると片側の腰だけが疲れる。歩くと足の付け根が気になる。骨盤の高さが左右で違うように感じる。 このような状態は、一般に「骨盤の歪み」と表現されます。ただし、骨盤が簡単に大きくずれるという意味ではあ…

巻き肩を放置するとどうなる？｜肩こり・頭痛・呼吸の浅さとパンパンに張る肩の関係【セルフケア動画あり】　　　　　　　　　　　 ────────────────────────────── 鏡に映った自分を横から見たとき、肩が身体より前へ出ている。 姿勢を正そうとしてもすぐ元に戻り、首や肩の重さまで気になる。 このような状…

ストレートネックで起こる不調とは｜首こり・頭痛・手のしびれとゴリゴリする首の関係【セルフケア動画あり】　　　　　　　　　　 ────────────────────────────── スマートフォンやパソコンを使っていると、首が前へ出て肩まで重くなる。 首を回しにくく、頭痛や手のしびれまで感じるため、「ストレートネック…

背中が急がビシッと痛い原因とは｜ぎっくり背中との違いも解説【セルフケア動画あり】　　　　　　　　　　　 ────────────────────────────── 振り向いた瞬間や荷物を持ち上げたとき、くしゃみをしたときなどに、背中へ急な痛みが走ることがあります。 強い痛みで身体をひねれない、深呼…

坐骨神経痛の原因とは｜お尻から足がビリビリしびれる人へ【セルフケア動画あり】　　　　　　　　　 お尻から太ももの裏、ふくらはぎ、足先へ広がる痛みやしびれ。 こうした症状は一般に「坐骨神経痛」と呼ばれますが、原因は一つではありません。腰の神経だけでなく、お尻の筋肉や股関節まわりが関係する場合もあり…

階段で膝がズキッと痛い原因とは｜膝の前・内側がつらい人へ【セルフケア動画あり】　　　　　　　　　 階段を上るときより、下りるときのほうが膝につらさを感じる。 膝のお皿の周囲や内側が気になり、手すりがないと不安になる。 このような膝の痛みは、単なる年齢や運動不足だけで起こるとは限りません。 膝関節の…

歩くと股関節が痛い原因とは｜足の付け根がズキッと痛む理由を解説【セルフケア動画あり】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 歩き始めや長く歩いたあとに、足の付け根が痛む。 そんな股関節の不調は、年齢のせい、運動不足のせいと片づけられやすい症状です。 ですが実際には、股関節だけの問題ではなく、骨盤の傾き、…

肩こりが治らない人に多い原因とは｜ゴリゴリする肩がマッサージで戻る理由【セルフケア動画あり】　　　　　　　　　　　 肩を揉んでもらった直後は軽くなるのに、数時間後や翌日にはまた重くなる。 定期的にマッサージを受けているものの、肩こり自体はなかなか解消されない。 このような状態が続いている場合、原因は肩の筋肉の硬…

頭痛と首こりの関係とは｜後頭部が重くズキズキする原因【セルフケア動画あり】  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 頭痛が起こるたびに、首の付け根や肩も重くなる。 後頭部を押さえたくなるような不快感があり、パソコンやスマートフォンを使った日は症状が強くなる。 このような頭痛では、頭…

首が回らない原因とは｜寝違えをくり返す人が見直すべきこと　朝に「ビクッ」と痛む理由　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   目が覚めて横を向こうとした瞬間、首に強い痛みが走り、動かせなくなった経験はありませんか。 寝違えは「たまたま寝方が悪かった」と考えられがちですが、毎日の姿勢や首肩の疲…

手のしびれにお悩みの方へ｜首・肩との関係も解説　ビリビリする原因と対策指先の感覚が鈍い、パソコン作業のあとに手がしびれる、首や肩がつらい日に腕まで違和感が広がる。 このような手のしびれは、手首を休ませるだけでは変わらないことがあります。 手のしびれには、首から出る神経、肘や手首を通る神経、…

ぎっくり腰でやってはいけないこと｜ビシッと痛んだ腰の早めの対処と再発予防朝の洗顔で前かがみになった瞬間、立ち上がろうとした瞬間、荷物を持とうとした瞬間。 そんな何気ない動きで突然強い腰痛が出るのが、いわゆるぎっくり腰です。 急に起こるため驚きや不安が大きい症状ですが、実際にはその場の動きだけ…

朝起きると腰が痛い原因とは｜寝起きの腰痛が続く人へ朝、布団から起き上がろうとした瞬間に腰がズキッとする。 顔を洗うために少しかがむだけでもつらい。 しばらく動いていると少し楽になるのに、翌朝また同じことをくり返す。 寝起きの腰痛は、「寝相が悪かっただけ」と思われやすい症…

手のしびれにお悩みの方へ｜首・肩との関係も解説　ビリビリする原因とは    指先の違和感は、手首だけの問題と思われがちです。 ですが実際には、首や肩のこり、姿勢の崩れ、体幹の支え方まで関係しているケースが少なくありません。 手のしびれは、仕事や家事のしづらさにつながり…

関節モビライゼーションとは？こんにちは。   阿佐ヶ谷駅北口から徒歩6分、阿佐ヶ谷きりん堂整骨院です。 　 「肩が引っかかって腕を上げにくい」 　 「腰が固まったように感じる」 　 「膝を曲げ伸ばしすると動きがぎこちない」 　 「痛みが落…

股関節痛にお悩みの方へ｜歩くと足の付け根がグラグラつらい理由　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 阿佐ヶ谷きりん堂接骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。 股関節の痛みは、腰痛や膝痛に比べて後回しにされやすい一方で、歩く、立つ、座る、靴下を履くといった毎日の動作に直結…

魔女の一撃！！ぎっくり腰とは？こんにちは。   阿佐ヶ谷駅北口から徒歩6分、阿佐ヶ谷きりん堂接骨院です。   今回は、突然強い腰の痛みが現れる「急性腰痛症」、いわゆるぎっくり腰について解説します。   「床にある物を取ろ…

筋肉のゴリゴリは自律神経のサイン？筋肉が固まる理由こんにちは。   阿佐ヶ谷きりん堂接骨院です。   「首を触るとゴリゴリする」   「肩がいつも硬くて力が抜けない」   「背中が板のように張っている」   「朝起きると…

中高年に増える坐骨神経痛とは？原因の種類と見分けるポイントこんにちは。   阿佐ヶ谷きりん堂接骨院です。   「お尻から太ももの裏にかけて痛む」   「脚にピリピリとしたしびれがある」   「長く歩くと脚が重くなり、休むと少し楽になる」 …

グラグラしやすい骨盤の原因と整え方阿佐ヶ谷きりん堂接骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。 「骨盤がゆがんでいる気がする」「腰や股関節が安定しない」「産後から体型や姿勢が変わった気がする」 　 こうした骨盤まわりのお悩みは、腰痛や肩こりと同じく…

寝違えでお悩みの方へ｜朝にビクッと首が回らない原因とは阿佐ヶ谷きりん堂接骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。 朝起きたときに急に首が動かしづらい、横を向こうとすると痛い、振り返れない。 このような「寝違え」は、首だけの一時的なトラブルと思われがちですが、実際には…

ビシッと痛んだ腰でやってはいけないことと早めの対処阿佐ヶ谷きりん堂接骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。 ぎっくり腰は、重い物を持った瞬間だけでなく、朝起きたときや、立ち上がり・振り向きなど何気ない動作でも起こることがあります。日本整形外科学会でも、ぎっくり…

マニュアルセラピーとは？手技療法を解説こんにちは。   阿佐ヶ谷きりん堂整骨院です。   当院では、身体の状態に合わせて、マニュアルセラピーと呼ばれる手技療法を取り入れています。   マニュアルセラピーは、単に筋肉を揉む施術では…

筋肉のゴリゴリはトリガーポイント？肩こり・腰痛との関係を解説こんにちは。   阿佐ヶ谷駅北口から徒歩6分、阿佐ヶ谷きりん堂整骨院です。   肩や腰を触ったときに、筋肉の中に硬いしこりのような部分を感じることはありませんか？   「肩を押すとゴリゴリす…

腰痛に関節モビライゼーションは有効？こんにちは。 阿佐ヶ谷きりん堂接骨院です。 今回は、腰痛に対して行う施術の一つである「関節モビライゼーション」についてご紹介します。 「長く座っていると腰が重くなる」 「立ち上がるときに腰が痛い」 「腰が固まったように感…

朝起きると腰が痛いのはなぜ？反り腰・寝姿勢・寝具との関係を解説こんにちは。 阿佐ヶ谷きりん堂接骨院です。 「朝、布団から起き上がると腰が痛い」 「寝起きは腰が重いけれど、動いているうちに少し楽になる」 「仰向けで寝ると腰が浮いて、落ち着かない」 このようなお悩みはありませんか？ 朝…

交通事故後のむち打ちを放置して大丈夫？見逃したくない症状と受診の目安こんにちは。 　 東京都杉並区にある阿佐ヶ谷きりん堂接骨院です。 　 交通事故の後に、首や肩の痛み、頭痛、めまいなどが出ていませんか？ 　 事故直後はそれほど痛くなかったため、「しばらく様子を見れば自然に治るだろう」と考…

寒暖差で肩こりや頭痛がつらくなるのはなぜ？自律神経と姿勢の関係こんにちは。 阿佐ヶ谷きりん堂接骨院です。 朝晩は冷えるのに、日中は暖かい。 外は寒いのに、電車や室内に入ると急に暑く感じる。 このような寒暖差の大きい時期になると、肩こりや頭痛が強くなる方が少なくありません。 　 「気…

五十肩にお悩みの方へ｜腕が上がらない・後ろに回らないときは？  阿佐ヶ谷きりん堂接骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。 「腕が上がらない」「後ろに手が回らない」「服を着る動きがつらい」といった症状は、いわゆる**五十肩（肩関節周囲炎・凍結肩）**でみられるこ…

坐骨神経痛にお悩みの方へ｜お尻から脚のしびれは何が原因？阿佐ヶ谷きりん堂接骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。 お尻から太ももの裏、ふくらはぎ、足先にかけての痛みやしびれは、いわゆる坐骨神経痛として相談されることが多い症状です。 　坐骨神経痛は病名そのものというよ…

膝の内側が痛むのはなぜ？鵞足に負担がかかる原因とセルフケアこんにちは。 阿佐ヶ谷きりん堂接骨院です。 階段を上り下りしたときや、歩き出した瞬間に、膝の内側へ痛みを感じることはありませんか？ 「運動した後に膝の内側がジンジンする」 「長く歩くと膝の内側だけが痛くなる」 「椅子から…

膝痛にお悩みの方へ｜階段で痛い膝の原因と対策阿佐ヶ谷きりん堂接骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。 「階段を上ると膝が痛い」「下りるときのほうがもっとつらい」「少し前までは平気だったのに、最近は階段が不安」 このようなお悩みは、日常生活に直結するため我…

首こり・肩こりと頭痛の関係　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 阿佐ヶ谷きりん堂接骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。 頭痛というと「頭そのものの問題」と考えられがちですが、実際には首や肩、背中の緊張、姿勢の崩れ、日常生活での身体の…

デスクワークで首肩がつらくなる理由阿佐ヶ谷きりん堂接骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。 当院では、首や肩がつらい場所だけを見るのではなく、姿勢、筋肉、関節の動き、日常生活での身体の使い方まで含めて、お身体全体を確認することを大切にしています…

朝起きたときに腰が痛い原因とは阿佐ヶ谷きりん堂接骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。 当院では、腰が痛い場所だけを見るのではなく、姿勢・筋肉・骨格・関節の動き・日常生活での身体の使い方まで含めてお身体全体を確認することを大切にしています。…

【1分リハビリ】五十肩の後遺症に！ガチガチの肩を動かす2つのセルフケア【上がらない肩に】五十肩の後遺症をラクにする！2つのセルフ筋膜リリース 「五十肩のピークは過ぎたはずなのに、いまだに腕が上がらない…」「何とも言えない鈍痛がずっと残っている…」そんな後遺症にお悩みではありませんか？ 肩関…