トリガーポイント整体
なかなか取れない痛みやコリ、その原因は「トリガーポイント」かもしれません
- 首や肩のコリがずっと続いている
- 腰痛を何度もくり返している
- 頭痛があるのに検査では異常がない
- お尻から脚にかけて痛みやしびれがある
- マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう
- 筋肉がゴリゴリして動かしづらい
- 慢性的な不調があるのに原因がはっきりしない
このようなお悩みはありませんか？
そのつらさは、筋肉の中にできたトリガーポイントが関係している可能性があります。
阿佐ヶ谷きりん堂鍼灸接骨院では、首肩こり、腰痛、頭痛、坐骨神経痛のような不調に対して、トリガーポイントに着目した施術を行っています。
トリガーポイントとは？
トリガーポイントとは、筋肉の一部が強く緊張し、硬くなってしまったポイントのことです。
いわゆる「筋肉のしこり」や「ゴリゴリした部分」と表現されることもあります。
この部分ができると、
- 押すと痛い
- 動かすと痛い
- 筋肉が硬く感じる
- 柔軟性が落ちる
- 離れた場所まで痛みが広がる
といったことが起こりやすくなります。
特に特徴的なのは、痛い場所と原因の場所が一致しないことがある点です。
これを関連痛といい、筋肉の一部のトリガーポイントが、別の場所の痛みとして現れることがあります。
トリガーポイントによって起こりやすい症状
トリガーポイントは、さまざまな痛みや不調に関係していることがあります。
たとえば、
肩甲挙筋のトリガーポイント
首から肩にかけて強い張りが出やすく、寝違えや肩こりの原因になることがあります。
腰方形筋のトリガーポイント
腰の奥の痛みや、ぎっくり腰のような急なつらさ、慢性的な腰痛につながることがあります。
胸鎖乳突筋のトリガーポイント
首の前側の筋肉ですが、ここが緊張すると、頭痛、目の奥の不快感、耳まわりの違和感として現れることがあります。
このように、トリガーポイントは単なるコリではなく、さまざまな症状の引き金になることがあります。
なぜ病院の検査で見つかりにくいのか
トリガーポイントは筋肉の緊張や硬さによる変化なので、レントゲンやMRIのような画像検査でははっきり映らないことがあります。
そのため、病院で「骨には異常がない」「大きな問題は見当たらない」と言われても、実際には筋肉由来の痛みが続いているケースがあります。
もちろん、すべての痛みがトリガーポイントだけで説明できるわけではありません。
ただ、検査で大きな異常がないのに痛みやコリが長く続いている方は、筋肉の状態を細かくみることが大切です。
トリガーポイントはなぜできるのか
トリガーポイントは、筋肉に負担がかかり続けることでできやすくなります。
特に次のような状態が続く方は注意が必要です。
不良姿勢
猫背、巻き肩、ストレートネック、反り腰などがあると、骨格で身体を支えにくくなり、筋肉が頑張りすぎる状態になります。
その負担が積み重なることで、筋肉が硬くなり、トリガーポイントができやすくなります。
長時間同じ姿勢
デスクワーク、スマホ操作、車の運転、家事などで同じ姿勢が続くと、特定の筋肉ばかりに負担がかかります。
身体の使い方のクセ
足を組む、片足重心、浅く座る、片側ばかりで荷物を持つなども、筋肉の負担を偏らせる原因になります。
ストレスや疲労
精神的な緊張や睡眠不足が続くと、身体は無意識に力みやすくなります。
その結果、首肩や腰まわりの筋肉が緊張しやすくなります。
阿佐ヶ谷きりん堂鍼灸接骨院のトリガーポイント整体
痛い場所だけでなく、原因になっている筋肉を探します
阿佐ヶ谷きりん堂鍼灸接骨院では、ただつらい場所を揉むだけではなく、どの筋肉が本当の原因になっているのかを確認しながら施術を行います。
同じ肩こりでも、
- 首の筋肉が原因の方
- 肩甲骨まわりが固まっている方
- 胸の筋肉の緊張が強い方
- 姿勢の崩れが背景にある方
では、必要な施術が異なります。
1．トリガーポイントへの手技療法
原因となっている筋肉の硬さに対して、手技で丁寧にアプローチします。
表面だけを軽く触るのではなく、深い部分の筋肉まで状態を確認しながら施術を進めます。
2．骨格・姿勢バランスの調整
筋肉は骨から骨へついているため、骨格のバランスが崩れると筋肉への負担も大きくなります。
そのため当院では、トリガーポイントをゆるめるだけでなく、再発しにくいように姿勢や骨格のバランスも整えていきます。
3．鍼によるトリガーポイント治療
阿佐ヶ谷きりん堂鍼灸接骨院では、手技だけでなく鍼でのアプローチも行っています。
鍼は、指では届きにくい深い筋肉のトリガーポイントにも刺激を入れやすいのが特徴です。
鍼による施術には、
- 深いコリに届きやすい
- 必要なポイントに絞って刺激しやすい
- 強い押圧が苦手な方にも対応しやすい
- 血流改善や筋肉の緊張緩和を促しやすい
といったメリットがあります。
「深いコリをしっかりゆるめたい」「押される刺激は苦手」という方にもおすすめです。
4．セルフケア指導
施術だけでなく、日常生活で負担を減らすことも大切です。
当院では、
- スマホを見る姿勢
- 座り方
- 立ち方
- 家事や仕事での身体の使い方
- ご自宅でできる簡単なケア
などもお伝えし、つらさをくり返しにくい身体づくりをサポートしています。
こんな方におすすめです
- 首肩こりが慢性化している
- 頭痛が続いている
- ぎっくり腰や慢性腰痛をくり返している
- 坐骨神経痛のような痛みやしびれがある
- デスクワークによる不調が強い
- スポーツで筋肉を酷使している
- 病院では異常がないと言われたがつらい
- 薬に頼りすぎず整えたい
トリガーポイント療法の対象になりやすい症状
トリガーポイント整体は、次のような不調でご相談いただくことが多いです。
- 肩こり・首こり
- 腰痛・ぎっくり腰
- 緊張型頭痛
- 坐骨神経痛のような痛みやしびれ
- 膝の痛み
- 腱鞘炎
- テニス肘、ゴルフ肘
- スポーツによる筋肉の張りや痛み
阿佐ヶ谷でなかなか治らない痛みやコリにお悩みの方へ
トリガーポイントは、画像検査ではわかりにくい一方で、首肩のコリ、腰痛、頭痛、しびれなど、さまざまな不調に関わっていることがあります。
だからこそ、「異常なし」と言われたのに改善しないつらさには、筋肉の状態まで丁寧にみることが大切です。
阿佐ヶ谷でトリガーポイント整体をご希望の方、
慢性的なコリや痛み、なかなか改善しない不調でお悩みの方は、阿佐ヶ谷きりん堂鍼灸接骨院へお気軽にご相談ください。
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