お尻から足にかけての痛みやしびれでお困りではありませんか？

このような症状は、いわゆる坐骨神経痛と呼ばれる状態かもしれません。

坐骨神経痛は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先へと続く神経の通り道に沿って、痛みやしびれ、重だるさが出る症状の総称です。
「病名」そのものというより、神経が刺激されて起きている症状の名前として使われることが多いです。

阿佐ヶ谷で坐骨神経痛やヘルニアによる不調にお悩みの方は、阿佐ヶ谷きりん堂鍼灸接骨院へご相談ください。

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坐骨神経痛はなぜ起こるのか？

坐骨神経痛は、ひとつの原因だけで起こるわけではありません。
実際には、腰まわりの神経への負担や、お尻の深い筋肉の緊張、骨盤や背骨のバランスの崩れなど、いくつかの要因が重なって起きていることがあります。

ここでは、代表的な原因をいくつかご紹介します。

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原因1　椎間板ヘルニア

椎間板ヘルニアは、背骨と背骨の間にあるクッションの役割をする椎間板に負担がかかり、中の組織が飛び出して神経を刺激することで起こります。

この影響で、

• 腰の痛み
• お尻から脚にかけての痛み
• 足のしびれ
• 力の入りにくさ

といった症状が出ることがあります。

特に、長時間の座り姿勢、前かがみ動作、猫背姿勢が続く方では、腰への負担が大きくなりやすい傾向があります。

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原因2　脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症は、背骨の中にある神経の通り道が狭くなり、神経が圧迫されやすくなる状態です。

よくみられる特徴としては、

• 立っていると足がつらい
• 歩いていると痛みやしびれが強くなる
• 少し休むとまた歩ける
• 前かがみになると少し楽になる

といったものがあります。

加齢による変化だけでなく、姿勢や腰の反りの強さなどが関係していることもあります。

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原因3　梨状筋症候群

お尻の深い場所には、梨状筋という筋肉があります。
この筋肉が硬くなったり緊張したりすると、その近くを通る坐骨神経を刺激し、お尻から足にかけての痛みやしびれが出ることがあります。

このタイプでは、

• お尻の奥が痛い
• 座っていると悪化しやすい
• 立ち上がりで痛い
• お尻から太もも裏にかけて症状が広がる

といった訴えがよくみられます。

デスクワークが多い方や、長時間運転する方、片側に体重をかけるクセがある方などに起こりやすい傾向があります。

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原因4　筋肉のトリガーポイントによる関連痛

坐骨神経そのものが強く圧迫されていなくても、お尻や腰の筋肉にできたトリガーポイントによって、坐骨神経痛に似た症状が出ることがあります。

たとえば、小殿筋や中殿筋、梨状筋などに強い緊張があると、

• お尻がズーンと重い
• 太ももや脚に響くような痛みが出る
• しびれのように感じる

といった状態になることがあります。

この場合は、神経の病変だけを見るのではなく、筋肉の状態まで細かく確認することが大切です。

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坐骨神経痛が悪化しやすい方の特徴

次のような生活習慣や姿勢がある方は、症状が長引きやすいことがあります。

• 長時間座ることが多い
• 猫背や反り腰が強い
• 骨盤が傾いている
• 中腰や前かがみ作業が多い
• 片足重心になりやすい
• お尻や股関節まわりが硬い
• 運動不足で体幹が弱くなっている

坐骨神経痛は、痛みが出ている部分だけが悪いとは限りません。
普段の身体の使い方や姿勢のクセが、症状の背景にあることも多いです。

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阿佐ヶ谷きりん堂鍼灸接骨院の坐骨神経痛・ヘルニア施術

その場しのぎではなく、原因を整理して施術します

阿佐ヶ谷きりん堂鍼灸接骨院では、坐骨神経痛やヘルニアによる不調に対して、腰・骨盤・お尻・股関節・姿勢全体のバランスを確認しながら施術を行います。

症状が似ていても、

• 神経の通り道に負担があるのか
• お尻の筋肉が強く緊張しているのか
• 骨盤や背骨のバランスが崩れているのか
• 座り方や立ち方のクセが影響しているのか

によって、必要な施術は変わってきます。

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1．トリガーポイント療法

お尻や腰まわりの筋肉にできた硬いポイントに対して、手技で丁寧にアプローチします。
坐骨神経痛のような症状の背景に、筋肉の緊張が関わっている方には特に重要な施術です。

表面だけを揉むのではなく、どの筋肉が症状に関係しているかを確認しながら施術を行います。

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2．骨盤・背骨のバランス調整

坐骨神経痛の方の中には、猫背、反り腰、骨盤の傾きなどが関係しているケースがあります。
こうしたバランスの崩れがあると、腰やお尻の筋肉、神経の通り道に負担がかかりやすくなります。

当院では、身体に無理の少ない施術で、骨盤や背骨のバランスを整え、動きやすい状態を目指します。

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3．鍼灸施術

阿佐ヶ谷きりん堂鍼灸接骨院では、坐骨神経痛やヘルニアに伴う腰・お尻まわりの強い緊張に対して、鍼灸施術も行っています。

鍼灸では、深い場所にある筋肉やトリガーポイントに直接アプローチしやすいため、

• お尻の奥の痛み
• しびれ感を伴う筋緊張
• マッサージでは届きにくい深部のこわばり
• 慢性的な重だるさ

といった症状がある方にも向いています。

薬だけに頼りたくない方や、手技だけでは変化が出にくい方にもおすすめです。

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4．再発予防のためのセルフケア

坐骨神経痛は、一時的に楽になっても、日常の姿勢や身体の使い方がそのままだと繰り返しやすい症状です。
そのため当院では、施術に加えて、

• 座り方の工夫
• お尻や股関節のセルフケア
• 体幹を安定させる運動
• 症状に合わせたストレッチ

などもお伝えしています。

「何をしたらよいかわからない」という方にも、続けやすい内容でご案内しています。

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こんな方は早めのご相談をおすすめします

• 足のしびれが続いていて不安
• 長く歩けない、立っていられない
• 座っているだけでお尻が痛い
• 病院では様子見と言われたがつらい
• いろいろ試したが改善しない
• 坐骨神経痛なのか、筋肉由来なのか知りたい
• 手術以外の方法も検討したい

坐骨神経痛は、原因の整理ができると施術の方向性も見えやすくなります。
長く我慢する前に、状態を確認することが大切です。

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阿佐ヶ谷で坐骨神経痛・ヘルニアにお悩みの方へ

坐骨神経痛やヘルニアによる痛み・しびれは、腰だけでなく、お尻の筋肉、骨盤、姿勢、日常動作のクセなど、さまざまな要因が関係して起こります。

だからこそ、つらい場所だけを見るのではなく、身体全体のバランスを確認しながら整えていくことが大切です。

阿佐ヶ谷で坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、お尻から足にかけての痛みやしびれでお悩みの方は、阿佐ヶ谷きりん堂鍼灸接骨院へお気軽にご相談ください。

上記のような症状でお困りではないですか？

　

坐骨神経痛を放置していると痛みやしびれがどんどん悪化してくることがあります。

　

一度、中央・総武線阿佐ヶ谷駅から徒歩６分、杉並区の『阿佐ヶ谷きりん堂接骨院/整体院』へご相談ください。

坐骨神経痛の原因

坐骨神経痛は様々な原因から起こります。

　

　

具体的に一つ一つ説明していきます。

脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症は、背骨の中を通る「脊柱管」というトンネルが狭くなる病気です。

　

このトンネルの中には脊髄という大切な神経が通っており、このトンネルが狭くなると、脊髄やそこから枝分かれしている神経が圧迫されます。

　

脊柱管狭窄症の症状

・歩いているときや立っているときに腰や足に痛みが出る。
・しびれや弱さを感じることがある。
・座ったり前かがみになると楽になることが多い。

　

脊柱管狭窄症の原因としては、いわゆる反り腰（腰骨が大きく反ってしまうこと）が原因になります。

　

この反り腰によって脊柱管というトンネルは狭くなってしまいます。

　

反り腰というのは整体で直していけるので、手術や薬に頼らずともこの反り腰を治していくことで脊柱管が広がり神経の圧迫がとれて大半の坐骨神経痛が治ってきます。

　

椎間板ヘルニア

　

椎間板ヘルニアは、私たちの背骨（脊椎）を構成している椎骨という骨の間に挟まっているクッションのようなもの（椎間板）が、正常な位置からずれたり、破れたりして中の柔らかい部分が飛び出してしまう病気です。

　

この飛び出した部分が近くの神経を圧迫すると、痛みやしびれ、手足の力が弱くなるといった症状が起こります。

　

例えば、椎間板が飛び出して腰の近くの神経を圧迫すると、腰痛や足の痛み・しびれ（坐骨神経痛）などが起こることがあります。

　

これはまるで、ジャムがサンドイッチからはみ出して、手がべたべたになるようなものですが、この場合は神経が「べたべた」になるのではなく、「痛い」や「しびれる」といった感じになるわけです。

　

　

梨状筋症候群

　

梨状筋症候群は、お尻の中にある梨状筋という筋肉が何らかの理由で緊張したり、腫れたりして、隣を通る坐骨神経を圧迫することで痛みやしびれが生じる状態を指します。

　

坐骨神経は腰からお尻、足にかけて伸びる大きな神経ですので、この神経が圧迫されると腰から足にかけて不快な症状が出現します。

　

梨状筋症候群の症状

・お尻の深い部分に痛みがある
・痛みが太ももの後ろやふくらはぎ、足に放射することがある
・長時間座っていた後に痛みが悪化する

　
原因

・梨状筋に過度のストレスがかかる活動や姿勢
・交通事故や転倒などによる直接的な衝撃
・スポーツによる怪我や不均衡な使用

治療方法:

　

梨状筋症候群の治し方というのは固くなってしまった梨状筋を緩めることによって坐骨神経の圧迫が取れて坐骨神経痛が治ってきます。

　

筋肉のトリガーポイントポイントは発痛点とも言われて筋肉にゴリゴリができて特有の痛みが生じます。

　

例えば下図の小殿筋という筋肉にトリガーポイントがあると坐骨神経痛ではないですが坐骨神経痛に似た症状がでます。

この場合原因としては小殿筋のトリガーポイントになるので、そのトリガーポイントを治して行くトリガーポイントマッサージをしていくと坐骨神経痛というのは治ってきます。

　

そして筋肉というのは骨から骨につながっているので小殿筋がついている骨盤が歪んでいると小殿筋がトリガーポイントができる原因になりますから、骨盤などの骨格を治すとさらに痛みが改善されていきます。

　

当院の坐骨神経痛・ヘルニア治療

その１：トリガーポイント治療

トリガーポイントというのは筋肉にできるゴリゴリで、坐骨神経痛のような神経に沿った痛みを出します。

　

このトリガーポイントが原因の場合、専用のトリガーポイント療法というマッサージ法で治療していきます。

　

　

その２：骨格の歪み矯正

痛い部分だけマッサージや整体をしても、原因は背骨や骨格のゆがみから神経が圧迫されているため治りません。

特に猫背や反り腰、骨盤のゆがみは坐骨神経痛の主な原因になっています。

杉並区の阿佐ヶ谷駅徒歩6分の場所にある阿佐ヶ谷きりん堂整骨院では他の病院や整体・マッサージで見ていなかった原因を突き止めることができます。

　

辛い症状でお悩みの方、どうぞお気軽にご相談ください！